{"id":828,"date":"2016-04-29T08:30:21","date_gmt":"2016-04-29T08:30:21","guid":{"rendered":"http:\/\/outdoor.cardiffcouncilwebteam.co.uk\/?page_id=828&lang=cy"},"modified":"2019-01-09T09:07:12","modified_gmt":"2019-01-09T09:07:12","slug":"cerdded-er-lles-iechyd","status":"publish","type":"page","link":"https:\/\/www.outdoorcardiff.com\/cy\/cerdded-er-lles-iechyd\/","title":{"rendered":"Cerdded Er Lles Iechyd"},"content":{"rendered":"

[vc_row][vc_column width=”1\/1″][vc_column_text]<\/p>\n

Croeso i gynllun Cerdded Er Lles Iechyd Caerdydd.<\/h1>\n

\"People<\/p>\n

Mae cerdded yn hawdd, am ddim ac yn agored i bawb bron iawn, waeth beth yw eu gallu corfforol neu gyflwr eu hiechyd.<\/p>\n

Mae Cerdded Er Lles Iechyd yn gyfres o deithiau cerdded sy\u2019n cael eu trefnu ledled y ddinas sydd wedi eu datblygu i fod yn agored i bobl sydd heb wneud fawr ddim ymarfer corff o\u2019r blaen. Mae cyfres o deithiau tywys rheolaidd wedi eu datblygu gydag arweinwyr teithiau cerdded ac fe gynghorir cerddwyr i\u2019w chymryd hi\u2019n ara\u2019 deg am ychydig wythnosau gan adeiladu at rywbeth ychydig yn fwy heriol pan fyddan nhw\u2019n barod.<\/p>\n

Mae manteision lu i gerdded ac mae cerdded mewn gr\u0175p yn arwain at fanteision corfforol ond hefyd y cyfle i gael cyswllt cymdeithasol a chefnogaeth gan eraill.<\/p>\n

Mae Cerdded Er Lles Iechyd yn gyfle i greu ffrindiau a mwynhau yr awyr iach tra\u2019n gwella ffitrwydd neu aros yn heini. Mae\u2019r teithiau i gyd yn deithiau cerdded byr, hawdd eu cyrraedd, fel rheol rhwng 1 a 3 milltir neu 30 i 90 munud o hyd. Mae\u2019r teithiau ar agor i bawb. Mae rhai\u2019n fwy addas na\u2019i gilydd ar gyfer bygis a defnyddwyr cadair olwyn \u2013 cysylltwch \u00e2\u2019n Cydlynydd i gael rhagor o gyngor.
\n[\/vc_column_text]

<\/i><\/div><\/div>[vc_column_text]<\/p>\n

Grwpiau Cerdded<\/h2>\n

Ar hyn o bryd mae yna 7 gr\u0175p cerdded ar draws Caerdydd, o Riwbeina i Fae Caerdydd. Mae\u2019r grwpiau yn amrywio yn eu maint ac mae pob gr\u0175p wedi dewis nifer o lwybrau yn ofalus o fewn eu cymunedau sy\u2019n addas ar gyfer teithiau cerdded iach. Mae pob taith rhwng 30 a 90 munud o hyd ac yn digwydd ar dirwedd resymol.<\/p>\n

Mae\u2019r grwpiau cerdded yng Nghaerdydd yn gyfeillgar a chroesawgar iawn ac yn anelu i roi profiadau cerdded cadarnhaol i bawb.<\/p>\n


\nSut alla i gymryd rhan?<\/strong><\/p>\n

Dewch draw ychydig funudau cyn yr amser a hysbysebwyd. Wrth i chi gyrraedd bydd gofyn i chi lenwi ffurflen cyswllt brys a holiadur iechyd sydyn i roi gwybod i drefnwyr y daith am unrhyw gyflwr sydd gennych chi. Os ydych yn ansicr o\u2019ch gallu i gymryd rhan ar daith gerdded, holwch eich meddyg teulu am gyngor cyn i chi fynychu. Dim ond ar gyfer eich taith gyntaf y mae gofyn i chi lenwi ffurflenni ac wedi hynny gallwch gerdded gydag unrhyw gr\u0175p.<\/p>\n

Os oes unrhyw ymholiad gennych cysylltwch \u00e2 chydlynydd Cerdded Er Lles Iechyd Caerdydd.
\n[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row top_padding=”35″][vc_column bg_color=”#296835″ column_padding=”padding-2″ column_center=”true” text_color=”light” width=”1\/4″][vc_column_text]<\/p>\n

Dydd Mawrth
\n2.00pm<\/p>\n

Llaneirwg<\/p>\n

Cyntedd Tesco.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column bg_color=”#efefef” column_padding=”padding-2″ column_center=”true” width=”1\/4″][vc_column_text]<\/p>\n

Dydd Iau
\n10.30am<\/p>\n

Rhiwbeina<\/p>\n

Y tu allan i Lyfrgell Rhiwbeina, Pen-y-Dre.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column bg_color=”#296835″ column_padding=”padding-2″ column_center=”true” text_color=”light” width=”1\/4″][vc_column_text]<\/p>\n

\u00a0Dydd Iau
\n2.00pm<\/p>\n

Parc y Rhath.<\/p>\n

Y tu allan i Lyfrgell a Chanolfan Gymunedol Pen-y-lan, Parc y Rhath.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column bg_color=”#efefef” column_padding=”padding-2″ column_center=”true” width=”1\/4″][vc_column_text]<\/p>\n

Dydd Gwener
\n9.30am<\/p>\n

Bae Caerdydd<\/p>\n

Y tu allan i Drem y M\u00f4r, Jim Driscoll Way, Grangetown.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row top_padding=”35″][vc_column bg_color=”#296835″ column_padding=”padding-2″ column_center=”true” text_color=”light” width=”1\/4″][vc_column_text]<\/p>\n

\u00a0Dydd Sul
\n2.30pm<\/p>\n

Parc y Mynydd Bychan<\/p>\n

Yn y Cyntedd yn Ysbyty Athrofaol Cymru, y tu allan i\u2019r siop gemwaith.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column bg_color=”#efefef” column_padding=”padding-2″ column_center=”true” width=”1\/4″][vc_column_text]<\/p>\n

Dydd Llun
\n1.30pm<\/p>\n

Llanisien<\/p>\n

Cyfarfod yn y Church Inn, Llanisien.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column bg_color=”#296835″ column_padding=”padding-2″ column_center=”true” text_color=”light” width=”1\/4″][vc_column_text]<\/p>\n

Dydd Mawrth
\n10.30am<\/p>\n

Mynwent Cathays<\/p>\n

Cwrdd y tu cefn i Lyfrgell Cathays, yn y fynwent.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][vc_column bg_color=”#efefef” column_padding=”padding-2″ column_center=”true” width=”1\/4″][vc_column_text]<\/p>\n

\u00a0Dydd Mawrth
\n10.30am<\/p>\n

Sblot<\/p>\n

Eglwys St Saviours, Splott Road.<\/p>\n

[\/vc_column_text][\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column width=”1\/1″]

<\/i><\/div><\/div>[\/vc_column][\/vc_row][vc_row][vc_column el_class=”borderrad” bg_color=”#008540″ column_padding=”custom-padding” column_custompadding=”15px 30px 15px 30px” width=”2\/3″][vc_column_text]<\/p>\n

Ffurflenni ar-lein<\/h2>\n

\n

\n

<\/p>

    <\/ul><\/div>\n
    \n
    \n<\/fieldset>\n
    <\/div>\n

    Dewiswch pwy i gysylltu \u00e2 nhw:
    \n<\/span>\n<\/p>\n

    <\/span>\n<\/p>\n